Wochenbettdepressionen: Was sind sie und wie kann man sie vermeiden?

Wochenbettdepressionen erkennen und behandeln

Auch wenn die Geburt eines Kindes ein Wunder ist, kann sie für die Mutter zur Überforderung werden - und sie emotional in ein tiefes Loch fallen lassen. Doch was genau ist eine Wochenbettdepression? Wie lässt sie sich erkennen und kann man etwas dagegen tun? In diesem Blogbeitrag gehen wir auf dieses sensible Thema ein und geben Tipps für die Praxis. 

Was sind Wochenbettdepressionen?

Eine Wochenbettdepression, auch als postpartale Depression bekannt, ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die im Laufe der ersten Wochen nach der Geburt auftreten kann. Man erkennt sie an einer gedrückten Stimmung, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und weiteren Symptomen, die das Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Wichtig: Die sogenannte Babyblues-Stimmung, die in den ersten Tagen nach der Geburt häufig auftritt, ist normal und harmlos. Sie klingt in der Regel nach wenigen Tagen wieder ab.

Verschiedene Quellen besagen, dass bis zu 15 % aller Mütter an einer Wochenbettdepression erkranken. Die Dunkelziffer liegt vermutlich noch höher, da viele Frauen ihre Symptome nicht wahrnehmen oder sich schämen, darüber zu sprechen. Zudem sind nicht nur die Mütter von der Wochenbettdepression betroffen, sondern auch Väter.

Gibt es Ursachen für eine Wochenbettdepression?

Die Ursachen sind komplex und nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren eine Rolle spielt:

• Hormonelle Umstellung nach der Geburt
• Genetische Veranlagung
• Psychische Belastungssituationen wie finanzielle Sorgen oder persönliche Geschichten
• Körperliche Erschöpfung
• Mangelnde Unterstützung im eigenen Umfeld
• Schwierige Geburt oder traumatische Erlebnisse
• Bereits bestehende psychische Erkrankungen

Die Symptome einer Wochenbettdepression erkennen

Die Symptome einer Wochenbettdepression können von Mutter zu Mutter unterschiedlich stark ausgeprägt sein und auch nicht alle Anzeichen treten bei allen Müttern auf. Zu den typischen Symptomen gehören: 

• Gedrückte Stimmung oder Niedergeschlagenheit 
• Antriebslosigkeit und Müdigkeit
• Schlafstörungen (Ein- und/oder Durchschlafprobleme)
• Appetitveränderungen (Verlust oder Zunahme)
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
• Unruhige Gefühle und Nervosität
• Angstzustände und Panikattacken
• Schuldgefühle und Versagensängste
• Gefühl der Gefühllosigkeit oder zwiespältige Gefühle gegenüber dem Kind (mal Zuneigung, mal Abneigung)
• Verlust von Interesse und Freude an Aktivitäten, die früher Spass gemacht haben
• Suizidgedanken

Folgende Fragen können dir helfen, eine Wochenbettdepression zu erkennen:

• Fühle ich mich seit mehr als zwei Wochen niedergeschlagen und lustlos?
• Bin ich antriebslos und fühle mich ständig müde?
• Schlafe ich schlecht oder ungewöhnlich viel/wenig?
• Habe ich meinen Appetit verloren oder esse viel mehr als sonst?
• Kann ich mich nicht mehr konzentrieren und habe Gedächtnisprobleme?
• Bin ich ständig unruhig und nervös?
• Habe ich Angstzustände oder Panikattacken?
• Habe ich Schuldgefühle und/oder Versagensängste?
• Fühle ich mich meinem Kind gegenüber gefühllos oder empfinde ich mal Zuneigung, mal Abneigung gegen es?
• Mache ich mir Sorgen, dass ich meinem Kind nicht gerecht werde?
• Habe ich Suizidgedanken?

Kannst du eine oder mehrere Fragen für dich mit “Ja” beantworten, solltest du dir Hilfe suchen. Wichtig dabei: Du musst dich dafür nicht schämen. Du bist deswegen keine schlechte Mama! 

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Betroffene?

Die Behandlung einer Wochenbettdepression erfolgt individuell und abgestimmt auf die Bedürfnisse der betroffenen Mutter. Zu den möglichen Therapiemöglichkeiten gehören: 

• Psychotherapie: Eine Verhaltenstherapie kann helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Zudem lernst du Bewältigungsstrategien im Umgang mit der Erkrankung zu entwickeln.
• Medikamentöse Therapie: In manchen Fällen kann eine antidepressive Medikation sinnvoll sein, um die Symptome der Depression zu lindern.
• Kombinationstherapie: Oftmals ist eine Kombination aus Psychotherapie und Medikation eine gute Behandlungsmethode.
• Unterstützung im sozialen Umfeld: Gespräche mit Familie und Freunden oder Selbsthilfegruppen können helfen, die emotionale Belastung zu bewältigen.

Wer hilft bei einer Wochenbettdepression?

Nicht immer möchte man sich Menschen aus dem privaten Umfeld anvertrauen oder um Hilfe bitten. Hast du das Gefühl, dass du unter Wochenbettdepressionen leidest, kannst du dich beispielsweise an folgende Stellen wenden:

• Krankenkasse 
• Hausarzt
• Frauenarzt

Eine Wochenbettdepression ist nichts, wofür man sich als Mutter Vorwürfe machen muss. Du bist nicht allein und es gibt Menschen, die dir helfen können, durch diese Zeit zu kommen. Nimm die Hilfe an - für dich und dein Baby.