Mamagesundheit

Freundschaften nach der Geburt: Wenn sich der Freundeskreis verändert Ein Baby verändert vieles: den Tagesrhythmus, den Schlaf, die Prioritäten und manchmal auch den Freundeskreis. Während sich einige Freundschaften nach der Geburt überraschend vertiefen, werden andere plötzlich stiller. Nachrichten bleiben unbeantwortet, spontane Treffen werden selten und aus Menschen, mit denen man früher ständig Kontakt hatte, werden irgendwann lose Bekannte.

Eine Autofahrt mit einem Kleinkind kann ganz unterschiedlich verlaufen. Manchmal schläft das Kind schon nach wenigen Minuten ein, an anderen Tagen hörst du bereits nach der ersten Ampel die Frage: „Sind wir bald da?“ Gerade auf längeren Strecken werden Geduld und gute Laune schnell auf die Probe gestellt.  Dabei muss eine lange Fahrt mit Kleinkind nicht zwangsläufig in Stress enden. Mit der richtigen Vorbereitung, etwas Abwechslung und realistischen Erwartungen lässt sich die Zeit im Auto...

Wer kennt diese Situation nicht? Nach Wochen voller Trubel und Erschöpfung nimmt man sich endlich vor, einen Nachmittag nur für sich einzuplanen. Das Kind ist beim Partner oder der Oma schliesslich bestens aufgehoben. Man steht schon an der Tür, bereit loszugehen, wirft noch einen letzten Blick zurück – und plötzlich einem auf, dass die Socken nicht zum Pullover passen, die Banane „falsch“ geschnitten wurde oder ausgerechnet das falsche Kuscheltier im Kinderwagen liegt. Man sagt etwas....

Es ist 2:14 Uhr nachts. Das Baby schläft endlich wieder. Eigentlich könnte jetzt Ruhe einkehren. Stattdessen liegt das Handy noch immer in der Hand. Schnell noch nachsehen: Ist die Wachphase normal? Warum schläft das Baby plötzlich unruhiger als letzte Woche?  Und bevor man selbst einschläft, landet man irgendwo zwischen Schlaf-App, Google-Suche und einem Forum mit anderen übermüdeten Eltern.   

Babys sind keine Projekte und Planung ist nicht immer möglich Du hast dich vorbereitet. Wahrscheinlich sogar ziemlich gut. Du hast gelesen, verglichen, gespeichert, vielleicht sogar Aufgaben und Pläne im Kopf angelegt: Schlafrhythmen, Entwicklungsschritte, Ernährung, Routinen. Alles mit dem Ziel, es „richtig“ zu machen. Und dann ist dein Baby da und plötzlich funktioniert nichts mehr so, wie du es geplant hast. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so ist und wieso Flexibilität für mehr...

Abends länger hell: So bleibt eure Abendroutine entspanntSchon jetzt werden die Abende länger und das Tageslicht bleibt oft bis in die frühen Abendstunden. Für Babys und Kleinkinder kann das die gewohnte Abendroutine durcheinanderbringen. Während die Uhr schon auf Schlafenszeit zeigt, signalisiert das helle Licht dem Gehirn Aktivität, sodass Kinder später müde werden, unruhig einschlafen oder häufiger aufwachen.In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du diesem Prozess sanft gegensteuern und...

Die Pausentaste drücken im Familienchaos: Wie Mini-Pausen im Elternalltag funktionieren könnenEs gibt diesen einen typischen Moment, den wir Eltern wohl fast alle kennen: Wir sitzen im Bad auf dem Boden und geniessen es, dass zwischen uns und dem Familienchaos auf der anderen Seite der abgeschlossenen Tür, für einen Moment Abstand herrscht. Draussen wird geklopft, irgendwo brüllt einer nach Mama oder Papa und wir sitzen da zwischen schlechtem Gewissen und dem Gefühl, diesen kurzen Moment der...

Zwischen Wintergrau und Babyglück: Wenn man sich mit Baby isoliert fühlt Der Januar ist für viele hektisch. Die Welt startet durch, Vorsätze werden umgesetzt, Termine wahrgenommen und das neue Jahr feierlich eingeläutet. Und du sitzt drinnen, mit deinem Baby oder Kleinkind. Und vielleicht fühlst du dich allein und isoliert.  Doch das muss nicht sein. Mit ein paar praktischen Tipps zeigen wir, wie die Zeit drinnen mit Baby entspannter und bewusster sein kann, ohne dass man das Gefühl haben...

Muttertag. Nur ein Datum im Kalender zum Blumen schenken und sich „etwas Gutes zu tun“? Nein, denn dieser Tag hat so viel mehr Bedeutung. Was steckt wirklich hinter dem Mama-Sein – jenseits der Postkartenromantik?

Als alleinerziehender Elternteil ist man oft auf sich allein gestellt – und das kann besonders herausfordernd sein, wenn man krank wird. Während andere sich im Bett auskurieren können, musst du dich weiterhin um dein Baby kümmern. Doch wie kannst du trotz Krankheit dein Kind versorgen, ohne deine eigene Genesung zu vernachlässigen? Wir zeigen dir in diesem Blogbeitrag praktische Tipps, um diese schwierige Zeit bestmöglich zu überstehen.